텐바디 - Page 154

발꿈치를 들고 버티면 생기는 놀라운 효과 (집에서 걷기 대신 하는 5분 운동)

안아프고 건강하려면 만보 걷기 대신 이것부터 하세요! 한 달 후 놀라운 변화가 생깁니다

이 순서대로 한 달만 제발 하세요! 무조건 뱃살 빠집니다 (빠르게 똥배 없애는 운동 루틴)

스쿼트 이렇게 절대 하지 마세요! 이걸 모르면 엉덩이 자극 평생 못찾습니다

걷기 대신 벽을 짚고 이 동작을 하세요! 아프지 않고 장수하는 최고의 운동입니다

50대부터 이 동작을 제발 하세요! 인생이 달라집니다 (신체 노화 늦추는 5분 운동)

매일 5분 누워서 뱃살 빼주고 허리 통증 잡아주는 복근 운동

벽 앞에서 스쿼트를 하면 벌어지는 놀라운 일! 알아두면 평생 써먹는 최고의 하체 운동

안아프려면 무작정 걷기만 하지 마세요! 한 달만 이 동작을 해보세요

안아프고 건강하려면 누워서 엉덩이를 들었다가 내리세요! 놀라운 효과가 생깁니다

50대부터 일년 내내 이 자세는 무조건 자주 하세요! 나잇살 빠지고 사라진 근육 나옵니다

매일 100개씩 했더니 엉덩이가 완전히 달라집니다

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