배우 김희선은 연예인들 사이에서도 유독 실물이 아름답기로 유명한 스타입니다. 특히 2017년 SBS ‘미운 우리 새끼’에 스페셜 MC로 출연했을 당시 신동엽은 김희선을 두고 자신이 실제로 본 여자 연예인 가운데 가장 예쁜 연예인이라고 꼽아 화제를 모았는데요. 오랜 시간 수많은 연예인을 가까이서 봐온 신동엽의 말이었던 만큼 더욱 관심을 끌었습니다. 당시 방송에서도 김희선이 등장하자 출연진들이 실제 미모에 연이어 감탄하는 모습이 이어지며 ‘실물 미녀’라는 수식어를 다시 한번 입증했습니다.
최근 몸매 관리에서 눈에 띄는 운동은 필라테스입니다. 김희선은 2025년 자신의 SNS를 통해 필라테스 기구인 체어 위에서 다리를 길게 뻗은 고난도 자세를 직접 공개했는데요. 포토샵이 아니라는 말을 덧붙일 만큼 놀라운 유연성과 탄탄한 몸의 라인이 눈길을 끌었습니다. 필라테스는 복부와 허리 주변의 코어를 사용하면서 몸의 균형을 잡아야 하는 동작이 많아 근력과 유연성을 함께 관리할 수 있습니다. 과거 운동을 좋아하지 않는다고 솔직하게 말했던 김희선이 최근에는 직접 필라테스를 하는 모습을 보여준 만큼, 몸 상태에 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 쪽으로 관리 방식도 달라진 모습입니다.
평소에는 거창한 비법보다 작은 생활 습관을 꾸준히 챙기는 편입니다. 김희선은 충분한 수면을 중요하게 생각해 긴 시간 잠을 자기 어려운 일정 중에도 시간이 생기면 짧게라도 휴식을 취한다고 밝혔는데요. 피부가 예민해 샤워 후에는 보디오일로 보습을 챙기고, 외출할 때는 자외선 차단제를 빼놓지 않는 습관도 알려져 있습니다. 과거 출산 후 체중이 80kg 안팎까지 늘었을 때도 약 4개월 동안 몸을 회복하면서 운동을 병행해 체형을 되찾았다고 밝힌 만큼, 단기간에 무리하게 관리하기보다 운동과 휴식, 일상적인 관리 습관을 함께 이어가는 것이 김희선의 자기관리 방식에 가깝습니다.
신동엽이 실물 가장 예쁜 연예인 1위로 뽑은 여배우의 운동법
필라테스 체어는 좁은 지지면 위에서 스프링 저항을 조절하며 움직여야 하기 때문에 몸의 균형을 잡는 능력을 키우는 데 효과적입니다. 자세가 조금만 흐트러져도 중심이 흔들릴 수 있어 복부와 허리 주변에 지속적으로 힘을 주게 되는데요. 반복하면 몸통의 안정성을 높이고 팔다리를 움직일 때도 중심을 단단하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
다리를 길게 뻗어 자세를 유지하는 필라테스 동작은 하체의 유연성과 근력을 동시에 요구합니다. 단순히 다리를 늘이는 것이 아니라 허벅지와 엉덩이 근육으로 자세를 통제하면서 관절을 움직여야 하는데요. 꾸준히 반복하면 고관절 주변의 움직임이 부드러워지고 다리를 안정적으로 뻗고 들어 올리는 능력을 기르는 데 유리합니다.
필라테스는 빠르게 많은 횟수를 반복하기보다 동작 하나하나를 천천히 통제한다는 특징이 있습니다. 이 과정에서 평소 크게 의식하지 않는 작은 안정화 근육까지 사용하게 되는데요. 몸의 좌우 움직임을 세밀하게 조절하면서 운동하면 자세의 균형을 관리하고 전체적인 움직임을 보다 정돈하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수면과 휴식은 운동만큼이나 신체 회복을 위해 중요합니다. 잠을 자는 동안 운동으로 피로해진 몸이 회복되고 다음 활동에 필요한 에너지를 다시 확보하게 되는데요. 긴 수면 시간을 확보하기 어려운 날에도 적절한 휴식을 챙기는 습관은 피로가 계속 누적되는 것을 줄이고 꾸준히 운동할 수 있는 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.
샤워 후 보습제를 사용하는 습관은 피부 표면의 수분 손실을 줄이고 피부 장벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단 역시 햇빛으로 인한 피부 노화와 색소 침착을 예방하는 데 중요한 관리법인데요. 운동으로 체형을 관리하는 동시에 수면과 보습, 자외선 차단처럼 매일 실천할 수 있는 습관을 함께 챙기면 외적인 변화를 장기간 유지하는 데 유리합니다.
