배우 서예지가 우연한 계기로 연예계에 발을 들이게 된 사연을 공개해 관심을 모았습니다. 서예지는 과거 인터뷰에서 교정 치료를 받기 위해 잠시 귀국했다가 방문한 치과에서 우연히 연기자 제안을 받았다고 밝혔습니다. 당시 회사 대표로부터 제의를 받았지만 여러 차례 거절했다며, 이후 “일단 3개월만 준비해보고 아니면 그만두자”는 설득에 연기를 준비하기 시작했고 자연스럽게 배우의 길을 걷게 됐다고 설명했습니다.
한편 서예지는 큰 키에 늘씬한 체형으로도 주목받아 왔으며, 평소 수영과 필라테스를 꾸준히 하며 몸매와 체력을 관리하는 것으로 알려졌습니다. 한 가지 운동에 집중하기보다 수영으로 전신을 움직이고 필라테스를 통해 코어와 유연성을 관리하는 등 꾸준한 운동 습관을 이어가고 있습니다. 특히 운동은 단기간에 끝내는 것이 아니라 지속적으로 해야 변화를 느낄 수 있다며 꾸준함의 중요성을 강조하기도 했습니다.
지난 5월 공개된 얼루어 코리아 유튜브 채널 영상에서는 평소 실천하고 있는 아침 건강관리 루틴도 소개했습니다. 서예지는 “아침마다 올리브오일 한 스푼을 먹고 비타민C와 유산균, 관절 영양제를 챙긴다”고 밝혔습니다. 이어 30대가 되면서 무릎에서 소리가 나는 등 이전과 다른 변화를 느끼기 시작했다며 관절 건강에도 관심을 갖게 됐다고 설명했습니다. 식습관과 영양 관리에 운동까지 꾸준히 챙기며 건강과 컨디션을 세심하게 관리하는 일상을 전했습니다.
“너무 예뻐서…” 치과에 갔다가 소속사 대표가 매달려 데뷔한 여배우의 운동법
수영은 팔과 다리, 코어 등 여러 근육을 동시에 사용하는 대표적인 전신 운동입니다. 물의 저항을 이겨내며 움직이는 과정에서 전신 근력과 근지구력을 고르게 기르는 데 도움이 될 수 있으며, 심폐지구력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 물속에서 진행하는 만큼 관절에 가해지는 충격이 비교적 적다는 점도 장점입니다.
필라테스는 복부와 허리, 골반을 중심으로 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정확한 자세와 호흡을 유지하면서 동작을 반복하기 때문에 유연성과 균형감각을 높이는 데 긍정적이며, 평소 잘 사용하지 않는 작은 근육까지 세밀하게 자극해 탄탄하고 균형 잡힌 몸을 만드는 데도 도움이 될 수 있습니다.
올리브오일에는 불포화지방산과 폴리페놀 등 다양한 성분이 들어 있습니다. 특히 불포화지방을 적절히 섭취하는 것은 균형 잡힌 식생활과 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 한 스푼을 별도로 먹어야 특별한 효과가 생기는 것은 아니며, 샐러드나 음식에 곁들여 섭취하는 방법도 좋습니다.
비타민C는 정상적인 면역 기능을 돕고 콜라겐 형성에 필요한 영양소입니다. 또한 항산화 작용을 통해 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 주며, 철분의 흡수를 높이는 역할도 합니다. 유산균을 포함한 프로바이오틱스는 제품과 균주에 따라 차이가 있지만 장내 환경과 배변 활동을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
무엇보다 수영과 필라테스처럼 성격이 다른 운동을 꾸준히 병행하면 심폐지구력과 근력, 유연성, 코어 안정성을 고르게 관리할 수 있습니다. 여기에 균형 잡힌 식사를 기본으로 필요한 영양소까지 적절히 챙기는 습관을 더하면 건강한 몸과 안정적인 컨디션을 장기적으로 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
