가수 겸 배우 유리가 최근 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 착용한 선글라스로 뜻밖의 화제를 모았습니다. 방송에서 유리가 착용한 선글라스는 세련된 디자인 덕분에 명품 제품으로 추측하는 반응이 이어졌지만, 이후 자신의 SNS를 통해 직접 제품 정보를 공개하며 다이소에서 판매하는 2천 원짜리 제품이라는 사실이 알려졌습니다. 합리적인 가격과 감각적인 디자인이 입소문을 타면서 품절될 정도로 큰 관심을 모았습니다.
한편 유리는 자신의 유튜브 채널을 통해 꾸준한 운동과 건강한 일상도 공개하고 있습니다. 그는 북한산과 한라산, 태백산 등 다양한 산을 오르며 등산을 즐기는 모습을 선보였습니다. 자연 속에서 꾸준히 몸을 움직이며 체력과 컨디션을 관리하는 것은 물론, 계절마다 다른 풍경을 즐기며 건강한 취미 생활도 함께 이어가고 있다고 전했습니다.
이와 함께 집에서도 꾸준히 운동할 수 있는 홈트레이닝 루틴도 소개했습니다. 특별한 운동기구 없이 따라 할 수 있는 다양한 맨몸 운동을 직접 시연하며 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동법을 공유했습니다. 일상 속에서 등산과 홈트레이닝을 꾸준히 병행하며 근력과 체력을 함께 관리하고 있으며, 규칙적으로 몸을 움직이는 생활 습관이 건강한 몸매와 활력 있는 컨디션을 유지하는 자신만의 자기관리 비결이라고 전했습니다.
“명품인줄 알았는데…” 다이소 2천원 선글라스 착용하는 강남 건물주 연예인의 운동법
등산은 오르막과 내리막을 반복하며 걷는 과정에서 허벅지와 엉덩이, 종아리 등 하체 근육을 폭넓게 사용하는 운동입니다. 평지 걷기보다 다양한 지형을 이동하기 때문에 하체 근력과 근지구력을 기르는 데 도움이 될 수 있으며, 꾸준히 실천하면 오래 걷고 움직일 수 있는 기초체력을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
산을 오르는 동안 심박수가 자연스럽게 높아지기 때문에 심폐지구력을 향상시키는 데도 도움이 될 수 있습니다. 일정 시간 지속해서 걷는 유산소 활동은 전신의 지구력을 기르는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 활동량을 자연스럽게 늘려 활력 있는 컨디션을 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
등산은 경사와 울퉁불퉁한 길에 맞춰 계속해서 몸의 중심을 조절해야 하기 때문에 균형감각을 기르는 데도 도움이 될 수 있습니다. 하체뿐 아니라 복부와 허리 주변의 코어 근육까지 자연스럽게 사용하게 되며, 전신을 안정적으로 움직이는 능력을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
홈트레이닝을 통해 스쿼트나 런지 등 다양한 맨몸 운동을 병행하면 부족한 근력을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 체중을 저항으로 활용하기 때문에 특별한 기구 없이도 하체와 상체, 코어를 고르게 자극할 수 있으며, 꾸준히 반복하면 근력과 근지구력을 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
등산과 홈트레이닝을 함께 실천하면 유산소 운동과 근력 운동의 장점을 균형 있게 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 등산으로 심폐지구력과 하체 체력을 기르고 맨몸 운동으로 전신 근육을 보강하면 근력과 균형감각, 기초체력을 고르게 관리할 수 있으며, 건강한 몸과 활력 있는 일상을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
