그룹 AOA 출신 배우 설현이 데뷔 전부터 남다른 존재감을 드러냈던 일화가 다시 주목받고 있습니다. 설현은 2010년 스마트 교복 모델 대회에 참가해 크롭트 톱과 트레이닝 팬츠 차림으로 무대에 올라 늘씬한 몸매와 자신감 넘치는 워킹을 선보였습니다. 당시 중학교 3학년이었던 그는 또래답지 않은 당당한 분위기로 시선을 사로잡았고, 결국 대회에서 대상을 차지하며 현재의 소속사인 FNC엔터테인먼트에 캐스팅됐습니다. 이후 약 2년간의 연습생 생활을 거쳐 AOA 멤버로 정식 데뷔하게 됐습니다.
한편 설현은 꾸준한 운동을 통해 몸매를 관리하는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 그는 과거 인터뷰에서 퍼스널 트레이닝(PT)을 약 5년 동안 꾸준히 받아왔다고 밝혔으며, 특히 스텝밀 운동에 대한 애정을 드러냈습니다. 설현은 “30분만 타도 부기가 싹 빠지고 땀이 정말 많이 난다. 힘들지만 그만큼 운동 효과를 느낀다”고 설명하며 꾸준한 유산소 운동으로 체력과 컨디션을 관리하고 있다고 전했습니다.
이와 함께 설현은 자신의 SNS를 통해 요가와 필라테스를 하는 모습도 꾸준히 공개해 왔습니다. 근력 운동과 유산소 운동, 유연성 운동을 균형 있게 병행하며 몸의 라인과 체력을 함께 관리하는 것이 자신만의 자기관리 비결이라고 밝혔습니다. 다양한 운동을 꾸준히 실천하는 생활 습관은 건강한 몸매와 안정적인 컨디션을 유지하는 원동력으로 꼽히며 많은 관심을 받고 있습니다.
너무 예뻐서 교복 모델 대회에서 대상 받고 데뷔한 걸그룹 출신 여배우의 운동법
퍼스널 트레이닝(PT)은 개인의 체력과 운동 목표에 맞춰 체계적으로 운동을 진행할 수 있어 근력과 기초체력을 효율적으로 향상시키는 데 도움이 됩니다. 전문적인 지도를 통해 올바른 자세를 익히고 운동 강도를 조절할 수 있어 운동 효과를 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 전신 근육을 균형 있게 발달시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
스텝밀은 계단을 오르는 동작을 반복하는 대표적인 유산소 운동으로 심폐지구력과 하체 근력을 함께 강화하는 데 도움이 됩니다. 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육을 고르게 사용할 수 있어 하체 근력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 운동량이 높은 편이라 전신 체력을 기르는 데도 도움이 될 수 있습니다.
요가는 몸의 유연성을 높이고 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다. 호흡과 함께 천천히 동작을 이어가면서 근육의 긴장을 완화하고 바른 자세를 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 꾸준히 실천하면 균형감각과 몸의 움직임을 더욱 안정적으로 만드는 데도 도움이 될 수 있습니다.
필라테스는 복부와 허리, 골반 주변의 코어 근육을 강화하고 몸의 정렬을 바로잡는 데 효과적인 운동입니다. 전신 근육을 균형 있게 사용하는 과정에서 자세를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 유연성을 높이고 몸의 라인을 자연스럽게 정돈하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
PT와 스텝밀, 요가, 필라테스를 꾸준히 병행하면 근력과 심폐지구력, 유연성, 균형감각을 고르게 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동, 유연성 운동을 함께 실천하는 습관은 건강한 체력과 안정적인 컨디션을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 균형 잡힌 몸과 활력 있는 일상을 이어가는 데도 도움이 될 수 있습니다.
