배우 하지원이 꾸준한 자기관리 비결을 공개해 관심을 모으고 있습니다. 하지원은 유튜브 채널 ’26학번 지원이요’를 통해 철저한 자기관리 비결도 공개했습니다. 그는 운동할 때마다 10년 넘게 아미노산 음료를 꾸준히 챙겨 마시며 수분과 에너지를 보충하고, 여유가 있을 때는 어머니가 직접 만든 생즙으로 영양을 보충한다고 밝혔습니다. 또한 작품마다 캐릭터에 맞춰 운동과 식단을 완전히 다르게 구성하는 것이 원칙이라고 설명했습니다. 슬림한 체형이 필요한 작품에서는 스트레칭을 중심으로 몸의 라인을 관리하고, 액션이나 운동선수 역할에서는 웨이트 트레이닝과 고단백 식단을 병행하는 등 맞춤형 관리를 이어간다고 전했습니다. 평소에는 한 시간 정도 산책을 하며 유산소 운동을 실천하고, 공원 운동기구와 스트레칭을 꾸준히 활용해 유연성과 컨디션을 관리하는 것이 자신만의 건강 비결이라고 밝혔습니다.
한편 지난 6월 방송된 KBS2 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 배우 장근석이 과거 배우 하지원을 향한 마음을 솔직하게 털어놓아 화제를 모았습니다. 이날 장근석은 가장 기억에 남는 작품으로 드라마 ‘황진이’를 꼽았고, 이를 듣던 홍진경이 “그때 하지원을 좋아하지 않았느냐”고 묻자 망설임 없이 “좋아했다”고 답해 모두를 놀라게 했습니다. 예상치 못한 고백에 출연진들도 큰 관심을 보이며 당시의 이야기에 귀를 기울였습니다.
장근석은 “이 이야기는 나중에 하지원 누나에게도 직접 했다”며 시간이 흐른 뒤 방송에서 다시 만났을 때 “누나를 정말 좋아했다. 사랑했었다”고 솔직하게 고백했다고 밝혔습니다. 십여 년이 지난 뒤에야 진심을 전할 수 있었다는 그의 이야기는 시청자들에게도 깊은 인상을 남겼으며, 작품 속 호흡을 맞추며 쌓인 특별한 추억을 다시 떠올리게 했습니다.
“너무 예뻐서 실제로 좋아했었다는데…” 동료 배우가 짝사랑한 연예인의 운동법
운동 전후 아미노산 음료로 수분과 영양을 보충하는 습관은 운동 중 필요한 영양을 보완하고 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분을 함께 섭취하면 운동 중 갈증을 줄이고 활력 있는 상태를 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여기에 신선한 생즙 등 다양한 식품을 균형 있게 활용하면 일상적인 영양 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
작품이나 운동 목표에 맞춰 운동과 식단을 유연하게 조절하는 방식은 자신의 몸 상태와 목적에 맞는 관리를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 슬림한 체형이 필요할 때는 스트레칭 중심으로 유연성과 몸의 라인을 관리하고, 근력이 필요한 경우에는 웨이트 트레이닝을 병행하는 등 목적에 따라 운동을 구성하면 보다 효율적인 신체 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
스트레칭은 근육을 부드럽게 늘려 유연성을 높이고 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 운동입니다. 꾸준히 실천하면 근육의 긴장을 완화하고 움직임을 더욱 자연스럽게 만드는 데 도움이 될 수 있으며, 바른 자세를 유지하고 몸의 라인을 정돈하는 데도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
걷기와 산책은 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 하루 한 시간 정도 꾸준히 걸으면 심폐지구력과 기초체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 혈액순환을 촉진하고 하체 근력을 기르는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 공원 운동기구를 함께 활용하면 허리와 다리의 유연성을 높이고 몸을 더욱 편안하게 움직이는 데도 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭과 웨이트 트레이닝, 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 병행하면 근력과 유연성, 심폐지구력, 균형감각을 고르게 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 목표에 맞춰 운동 강도와 식단을 조절하는 습관은 건강한 체형을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 활력 있는 컨디션과 안정적인 신체 기능을 오랫동안 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
